Arnold Classic 2012

การแข่งขันเพาะกาย ประจำปี2555 ในประเทศไทย เพิ่งจะเสร็จสิ้นไปหมาดๆ กับรายการ มิสเตอร์ไทยแลนด์ 2555 และ กีฬาแห่งชาติ ปี2555 ที่จ.ขอนแก่น นักกีฬาหลายท่าน คงจะมีทั้งที่สมหวัง และผิดหวังไม่มากก็น้อย ด้วยการฝึกที่เหนื่อยยาก ต้องทนฝึกกับการฝึกที่หนักโหด รวมไปถึง การเข้าโปรแกรมอาหารให้ร่างกายชัดลีน อย่างที่เห็นในคลิป อย่างไรก็ดี ก็ขอให้ อดทนตั้งใจฝึกซ้อมต่อไป หากมุ่งหวังที่จะ เอาดีทางด้านเพาะกาย อย่างน้อย ก็ครั้งนึง จะได้มีชื่อ ติดไว้ในบอร์ดทำเนียบนักกีฬาเพาะกายไทยบ้างครับ

สำหรับคลิปนี้ เป็นการแข่งขัน เพาะกาย รายการใหญ่ รายการหนึ่ง ชื่อ อาโนลด์ คลาสสิค ปี 2012 มีนักเพาะกายชื่อดังจากทั่วโลก แห่มาลงร่วมชิงชัย ล่ารางวัลกองโต และผลที่ได้ ก็เป็นไปตามคาดหมาย ด้วยกล้ามเนื้อ ที่อัดแน่น จนเกินขนาด ประกอบกับความใหญ่ชัด เขาคนนั้นคือ Branch Warren เป็นแชมป์ประจำปีนี้ไป ขอแนะเสริมอีกนิด สำหรับ น้องๆนักเพาะกายหน้าใหม่ ในบางคนอาจเจอะปัญหาทางตัน นั่นคือฝึกไปสักระยะ แล้วกล้ามไม่เติบโต นั่นเป็นสัญญานที่ เราจะต้องเปลี่ยนรูปแบบการฝึก จากแบบเดิม ตามที่ผมได้เคยนำมาลง เช่น การฝึกแบบเพิ่มน้ำหนักแต่ละเซท การฝึกน้ำหนักเดิมๆ แต่เพิ่มจำนวนครั้ง การฝึกแบบน้ำหนักลดลงในแต่ละเซท เป็นต้น

ซ้อมโพสซิ่งเพาะกาย

เข้าฤดูแห่งการแข่งขัน ของเหล่านักเพาะกายไทยแล้วนะคับ เริ่มจาก งานกีฬาแห่งชาติที่จังหวัดขอนแก่น งาน มิสเตอร์ไทยแลนด์ที่จัด ควบคู่กันไปเลย ทำใ้ห้นักเพาะกายไม่เสียเวลาในการจัดการรีดไขมัน ประหยัดเวลาในตัว นักกีฬาเพาะกายหลายคน อาจจะยังไม่เคย โพสซิ่งประกอบเพลงในวันนี้ผม ได้นำ นักกล้ามผิวหมึก ที่มีลีลาไม่เหมือนใคร นำมาให้ชมกันเล่นๆ เผื่อจะเป็นแนวทางในการโพส ในแบบฉบับของเราเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อย่าลืม นะครับ 7 ท่าบังคับ ที่จะต้องทำให้ครบครับ ขอให้นักกีฬาเพาะกายไทยทุกท่านโชคดี ได้ในสิ่งที่หวังทุกประการ

เล่นกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่เร็วที่สุด

สิ่งหนึ่งที่ผู้ชายอยากมีไว้อวดสาวๆกัน ก็คือกล้ามอก ซึ่งเป็นจุดเด่นที่สุด ในยามพบหน้ากัน แต่อีกส่วนหนึ่งที่ ทำให้หลายคนต้องเหลียวมอง แม้แต่ผู้ชายด้วยกัน ก็คือ กล้ามแขน ยิ่งใหญ่เท่าใด ก็ยิ่ง เพิ่มความสะดุดตามากยิ่งขึ้น ในวันนี้ เรามีกลเม็ดเคล็ดลับ การฝึก แบบขั้นสุดยอด มาฝาก เพื่อนๆชาว muscle2big กันครับ เป็นการฝึกสร้างกล้ามหน้าแขน ที่ใช้ หลายท่าติดต่อกัน แบบไม่หยุดพัก ใจต้องอึด และแกร่ง อดทนต่อการฝึกที่หนัก ดูจากสีหน้า ผู้ฝึกนะครับ จริงจังและตั้งใจแค่ไหน ปั๊มจนหมดพลังในแต่ละเซทเลยก็ว่าได้ครับ เลือดจะสูบฉีดจนแขน มีแต่เลือดมาหล่อเลี้ยง กรดแลกติกจะทำให้คุณล้าและปวด นั่นละ หัวใจสำคัญของการฝึกครับ