Ahmed Haidar เลบานอน

Ahmed Haidar

(เกิด 10 เมษายน 1968 ในเบรุต, เลบานอน ) เป็นIFBBมืออาชีพเพาะกาย

ครั้งแรกที่เขาเริ่มการแข่งขันเพาะกายมืออาชีพในในปี 1997 โดยการแข่งขันในโลกประชันที่เขาวางไว้ 1 การแข่งขัน IFBB แรกของเขาคือมิสเตอร์โอลิมเปียในปี 1998 ที่เขาวางไว้คือได้ที่ 16 ในปี 2000 เขาเข้าแข่งขันในครั้งแรก ในรายการอาร์โนลคลาสสิกได้ที่ 12 สองปีต่อมาในปี 2002 เขาได้เข้าแข่งขันในอีกมิสเตอร์โอลิมเปีย ได้ที่ 13 เขาหยุดพักระยะสั้นในการแข่งขันหลังจากที่ 2007 และต้นปี 2009 กลับและวางที่ 5 ไอรอนแมน Pro ซึ่งมีคุณสมบัติ ที่จะเข้าร่วมแข่งขัน ในปี 2009 ในรายการมิสเตอร์โอลิมเปีย

อาหมัดได้ให้ความสำคัญในการออกกำลังกายจำนวนมากและบทความเพาะกายเช่นเดียวกับการให้ความสำคัญ บนปกนิตยสาร ซึ่งหุ่นของเขาจะต้องเป๊ะตลอด ปัจจุบันเขาอาศัยอยู่ใน Pompano Beach, ฟลอริด้า อาหมัด Haidar เป็นนิกายชิมุสลิมของเลบานอน

• สัดส่วนร่างกายของเขาคือ
• ส่วนสูง: 5ฟุต 6นิ้ว

• น้ำหนักฤดูกาลปิด:  250ปอนด์

• น้ำหนักการแข่งขัน: 220ปอนด์

ประวัติการแข่งขันของ อาเม็ด

• 1997 World Championships Light Heavyweight & Overall, 1st - Best Improved
• 1999 Ironman Pro Invitational 9th
• 2000 Ironman Pro Invitational 10th
• 2000 Arnold Schwarzenegger Classic 12th
• 2002 Arnold Schwarzenegger Classic 6th
• 2002 Mr. Olympia 13th
• 2003 Arnold Classic 7th
• 2003 Ironman Pro Invitational 7th
• 2003 San Francisco Pro Invitational 6th
• 2004 Arnold Classic, 9th
• 2004 Florida Pro Xtreme Challenge, 2nd
• 2004 Ironman Pro Invitational, 4th
• 2004 Night of Champions, 4th
• 2004 Mr. Olympia, 13th
• 2004 San Francisco Pro Invitational, 5th
• 2004 Show of Strength Pro Championship, 9th
• 2005 New York Pro Championships, 2nd
• 2005 Toronto Pro Invitational, 3rd
• 2006 Arnold Classic, 12th
• 2006 Ironman Pro Invitational, 9th
• 2006 San Francisco Pro Invitational, 6th
• 2007 Ironman Pro Invitational, 8th
• 2007 Sacramento Pro Championships, 4th
• 2009 Ironman Pro Invitational, 5th
• 2009 Arnold Classic, 12th

[edit]

ข้อมูลจากเวปนี้  http://en.wikipedia.org/wiki/Ahmad_Haidar
ฮาเล็ม เขาเป็นนักเพาะกายที่มีความอดทน ขยันในการฝึกซ้อมเป็นอย่างมาก เขาจะหมั่นไปโรงยิมเสมอ แม้ในวันที่จะต้องพักผ่อน เขาบอกตัวเองเสมอว่า ต้องไปให้ได้ ใครที่อยากจะประสบผลสำเร็จ ต้องหมั่นไปยิมอย่างเขา การฝึกซ้อมของเขาไม่ต่างอะไรกับการฝึกเหมือนกับแชมป์นักเพาะกายที่มีชื่อท่านอื่นๆ นอกจากการฝึกที่หนักและโหดแล้ว การกินอาหารก็มีส่วนช่วย อาหารในแต่ละมื้อ เขาจะแบ่งเป็น 7-8 มื้อ เพราะการฝึกหนัก ต้องใช้พลังงานจากการทานอาหารเข้าไปในร่างกายค่อนข้างเยอะมาก ดังนั้น เขาจะทานอาหารธรรมชาติ รวมไปถึงเวย์ โปรตีน รวมแล้วได้ถึง 4500กิโลแคลอรี่

ใครที่คิดสนใจแข่งขันเพาะกาย ก็อย่าเพิ่งท้อใจ เมื่อแข่งครั้งแรก แล้วกล้ามของคุณ ยังไม่ใหญ่พอ ่ยังไม่เข้าขั้น ก็อย่าเพิ่งใจถอด ให้หมั่นยกกล้ามไป ฝึกให้หนักขึ้น กล้ามก็จะสะสมไปเรื่อยๆ จนมีขนาดที่พอจะพอฟัดพอเหวี่ยงกับระดับรุ่นพี่ๆ อายุกล้าม ถ้าเล่นต่อเนื่องก็ประมาณ 3-5ปี