ท่าฝึกขา,กล้ามขา

มีหลายคน สอบถามมา ถึงชื่อท่าเล่นต่างๆ บางครั้งไปดูในเวป ใช้แต่ศัพท์และชื่อภาษาอังกฤษ ทำให้อ่านแ้ล้วไม่เข้าใจ ผมเลยได้นำ เอาคลิป ชื่อ และท่าเล่น กล้ามขามาให้ดูกันเลย จะได้เข้าใจได้ง่ายขึ้นครับ
Calve raise

Leg ExtentionSquat

Front Squat

Leg Press

Lunges