ฝึกกล้ามอกกับดอเรี่ยนเยท

ดอเรี่ยน เยท ไม่ต่างจากนักเพาะกายขั้นเทพคนอื่นๆ ที่ผ่านการฝึกอย่างหนักและโหด ตลอดเวลาที่เขาเป็นแชมป์ คลิปนี้ จะบอกเรื่องราว การฝึกจริงๆ ของเขาได้อย่างดี ในการฝึกอก กล้ามอกของเขาหนาและเต็มทุกสัดส่วน ท่าแรก ดอเรี่ยน ฝึกอกบน ด้วยท่า Incline barbell press ตามด้วยท่า machine , Incline dumbell fly และ cross training  สุดท้าย อย่าลืมที่จะนวดหรือยืดกล้ามเนื้อ ให้ได้ขยายบ้างครับ การมีเทรนเนอร์คอยให้ความช่วยเหลือ ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เช่นกัน ครับ