การฝึกแบบนักเพาะกายหญิงแชมป์โลก

ถ้าจะกล่าวถึงนักเพาะกายหญิงคนไหน ในปัจจุบัน ปี 2011 ที่มีหุ่นดีมีมัดกล้ามทรงพลัง คงไม่พลาดแน่ และเธอนั้น เป็นถึง แชมป์โลกนักเพาะกาย สีผิว(ผิวหมึก) ที่มีลีลาเล่าร้อน ในการโพสท่วงท่าที่เด็ดสุดๆในขณะนี้ เราไปชมการฝึกซ้อม ของเธอกัน Lris Kyle  ในเบื้องต้น ก็ไม่มีอะไรมากมาย เป็นการวอร์ม ของเธอ การคาดิโอ บนลู่วิ่ง การวิดพื้นกับพื้นราบ และเริ่มเข้าสู่ การฝึกฝน แต่น่าจะเป็นการฝึกก่อนที่จะแข่งขัน เลยเป็นการยกเวต แบบเบาๆ แต่เผาไขมันไปเรื่อยๆ

คลิปอันที่สองจะดูน่ากลัวไปหน่อย เพราะเธอต้องลดไขมันและตัดน้ำออก หน้ากระดูก เกือบจะเรียกได้ว่าเป็นซอมบี้ ไปเลย หลังได้แชมป์เพาะกายหญิง ปี 2011