เนื้อไก่ ไข่ต้ม สองสิ่งนี้ขาดไม่ได้ สำหรับนักเพาะกาย ช่วงที่ กำลังเข้าโปรแกรมลีน ก่อนแข่งขัน และด้านล่างจะเป็น อาหารเช้าที่ Jay ทำเองครับ
แม้ เจ คัลเลอร์ นักเพาะกายแชมป์โลกจะอยู่ในช่วงไดเอต เพื่อให้กล้ามเนื้อคมชัด เขาก็ยังฝึกหนักอยู่เช่นเดิม ดูได้จากในคลิปครับ การฝึกและท่าฝึกต่างๆก็ไม่ต่างจากเราเท่าไรนัก เพียงแต่เขาฝึกกันหนัก หลายคน ที่โทรเข้ามาถามผม เกี่ยวกับ เรื่องอาหารเสริม หรือแม้แต่เวย์โปรตีน มักถามว่า เวย์จะได้ผล กี่เดือน กินแล้วเห็นผลไหม ผมอยากจะบอกว่า ทุกตัวและทุกยี่ห้อ ได้ผลทั้งหมดครับ แต่ผลที่สำคัญ อยู่ที่การฝึกหนักครับอันนี้ เป็นไฮไลท์สำคัญทีเดียว ผมเลยได้พยายาม ดึงคลิป การฝึกของนักเพาะกาย แชมป์แต่ละคนมาให้ดู และในไทย นักเพาะกายระดับแชมป์หลายคน ก็ฝึกเยี่ยงนี้ เช่นกันครับ
