ฝึกเพาะกายกับแชมป์โลกเพาะกายปี2012

แชมป์คนล่าสุด ปี2012 Kai Greene  เรามาดูวิธีการฝึก ขา ที่เน้นย้ำ เฉพาะ ในแบบฉบับ ของเขา ในแต่ละท่าแต่ละเซท ดูจากสีหน้าได้ จะฝึกซ้ำๆ ไปมา 2รอบ หากคุณดูการฝึกแล้ว ไม่เข้าใจ ให้ดูใหม่ซ้ำอีก สัก4-5 รอบ ที่นำมาให้ดู เพื่อเปรียบเทียบการฝึก ว่าการฝึกของเรามีความหนักหน่วงเพียงใดครับ