Toney Freeman

Toney Freeman เกิด 30 กรกฎาคม 1966 เป็น นักเพาะกายอเมริกันสังกัด IFBB เป็นนักเพาะกายอาชีพและพรีเซนเตอร์ให้สินค้า และอาศัยอยู่ในแอตแลนต้า รัฐจอร์เจียสหรัฐอเมริกา

อยากบอกว่า ที่ผมนำประวัติ ของโทนี่ มาให้ได้ทราบกัน เพราะน่าสนใจดีครับ แม้ว่าเขายังไม่ติดอันดับ ของ มิสเตอร์ โอลิมเปีย แต่ภาพรวมของตำแหน่งเขาก็ไม่หลุด1 ใน10 เลยสักรายการ ลองสังเกตให้ดีๆนะครับ ว่า แม้เขาจะอยู่ในช่วงที่ off-season คือเพิ่มน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อเขาไม่ได้ลดลง และมีไขมันมากจนเกินไป เขาจะรักษา ไขมัน อยู่ตลอด เพราะเขา เป็นพรีเซนเตอร์ให้กับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอยู่ เราไปดูกันต่อ ตอนท้ายๆจะมีเหตุการณ์ ที่เขาโดนตรวจจับยาโดปด้วย คอยติดตามกันครับ

ประวัติ

Toney Freeman ชื่อเล่นเขาคือ Man X เพราะร่างกายของเขาลักษณ์ของเฟรม X - คลาสสิกของการเพาะกาย : ไหล่กว้างเอวที่แคบและต้นขาหนาตันมาก โทนี่ได้ถูกแนะนำบนหน้าปกและหน้าของ FLEX Magazine, บทความเกี่ยวกับกล้ามเนื้อพัฒนาและโรเบิร์ตเคนเนดีของ Musclemag
ฟรีแมนไม่ได้เป็นนักเพาะกายอาชีพ จนเมื่อเพาะกายอายุ 30 จนถึงปลายของเขาเป็นเวลาหลายปีเพราะ โทนี่เองมีงานอดิเรก และกีฬาที่มีอิทธิพลโดยตรงต่อเขาคือไอดอลของเขา Lee Haney, Dorian Yates เขาใช้เวลาหลายปีในการสร้างปริมาณกล้ามเนื้อให้มีขนาดเท่ามืออาชีพ นอกจากนี้โทนี่ได้รับคำแนะนำโดย Dave Palumbo ถึงเส้นทางสู่มืออาชีพ โทนี่กับครั้งแรก (ตัวตนคณะกรรมการแห่งชาติ (NPC)การแข่งขันได้ในปี 1993 ซึ่งเขาได้รับรางวัล (National Physique Committee (NPC) อีกรายการคือคนแรกของรายการ การแข่งขัน ไนท์ออฟแชมเปี้ยน ซึ่งเขาได้ตำแหน่งที่ 11 รายการอาร์โนลคลาสสิกเป็นครั้งแรกของเขาคือในปี 2005 ซึ่งโทนี่ ได้ที่ 10 กับครั้งแรกอีกครั้งในรายการIronman Pro Invitational ในปี 2006 ซึ่งโทนี่ทำได้ดี กับที่ 7ครับ ครั้งแรกของการลงชิงตำแหน่งOlympia ในปี 2006 ซึ่งโทนี่ได้ที่ 7 ในปี 2007และเขาได้รับรางวัลคนเหล็ก Pro, Pro Sacramento ได้ที่ 3 Arnold Classic และเขาติด 5 อันดับแรกในปี 2008 กับรายการ Mr.Olympia

สัดส่วนร่างกายของโทนี่

สูง 6 ฟุต 2 นิ้ว (188 เซนติเมตร)

น้ำหนักช่วงแข่งขัน 295 ปอนด์

น้ำหนักช่วงพักหรือสร้างกล้าม 305 ปอนด์

เอว 31 นิ้วเท่านั้น (โหเอวเล็กจัง) ตัวตั้งบักเอ๊บ

ประวัติการแข่งขัน ไม่เบาเลยทีเดียว

§ 1990 AAU Junior Mr America, Tall, 4th

§ 1993 NPC Junior Nationals, HeavyWeight, 1st

§ 1993 NPC Nationals, HeavyWeight, 6th

§ 1994 NPC Nationals, HeavyWeight, 4th

§ 1995 NPC Nationals, HeavyWeight, 4th

§ 2001 NPC Coastal USA Championships, Super-HeavyWeight, 2nd

2001 NPC Nationals, Super-HeavyWeight, 8th

2002 NPC Nationals, Super-HeavyWeight, 1st and Overall

2003 IFBB Night of Champions, 11th

2003 IFBB Show of Strength Pro Championship, 9th

2004 IFBB Night of Champions, 10th

2004 IFBB Show of Strength Pro Championship, 8th

2005 IFBB Arnold Classic, 10th

2006 IFBB Arnold Classic, 9th

2006 IFBB Ironman Pro Invitational, 7th

2006 IFBB San Francisco Pro Invitational, 5th

2006 IFBB Europa Super Show, 1st

§ 2006 IFBB Mr Olmypia, 7th

§ 2007 IFBB Ironman Pro Invitational, 1st

§ 2007 IFBB Sacramento Pro, 1st

§ 2007 IFBB Arnold Classic, 3rd

2007 IFBB Mr Olympia, 14th

2008 IFBB Ironman Pro Invitational, 8th

2008 IFBB Arnold Classic, 7th

2008 IFBB Australian Pro Grand Prix, 4th

2008 IFBB Tampa Bay Pro, 1st

2008 IFBB Europa Super Show, 1st

2008 IFBB Mr Olympia, 5th

2009 IFBB Arnold Classic, 4th

2009 IFBB Australian Pro, 3rd

2009 IFBB Mr Olympia, 8th

2010 IFBB Mr Olympia, 9th

2010 IFBB Phoenix Pro, 3rd

เหตุการณ์อันตื่นเต้น ของโทนี่ในวันที่ 8 ธันวาคม 2010 ที่เดินทางไปยังสวีเดน, ฟรีแมนได้ถูกจับตรวจโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจจาก Sundsvall (สวีเดน) ในระหว่างการส่งเสริมการขายในร้านค้าใกล้บ้าน ตำรวจรู้ฟรีแมนเป็นเพาะกาย แข่งขันระหว่างประเทศ และมาสวีเดน สำหรับเทศกาลออกกำลังกายจากโปสเตอร์ส่งเสริมการขาย ซึ่งเขาเป็นพรีเซนเตอร์Freeman, เขาถูกนำไปยังสถานีตำรวจและถูกปฏิเสธจากตัวแทนทางกฎหมายของโทนี่ รวมไปถึงบังคับให้เขาปัสสาวะเพื่อทดสอบสารต้องห้ามในตัวเขา โทนี่ ตอบให้การกับเจ้าหน้าที่ว่า เขาได้รับการใช้สารอย่างถูกต้องและมีวีดีโอชี้แจงให้ดูอีก นอกจากพวกที่ลับลอบใช้เท่านั้น ที่ใช้แบบผิดๆ นอกจากนี้เขายังบอกกับเจ้าหน้าที่ว่า ให้ติดต่อกับ สถานทูต สหรัฐอเมริกาจะดีกว่า

Johnnie O. Jackson

Johnnie Otis Jacksonเกิด 30 มกราคม 1971(2514)ใน Hammonton, New Jersey) เป็นนักเพาะกายIFBB มืออาชีพ แจ็คสันถือว่าเป็นนักเพาะกายที่แข็งแรงที่สุดในบรรดานักเพาะกายทั้งหมด

Jackson รายการแรกการแข่งขันใน NPC (National ) ในปี 2001 ซึ่งเขาได้รับรางวัลเควสประเทศสหรัฐอเมริกา IFBB การแข่งขันครั้งแรกของเขา GNC แสดงพลัง (ตายตอนนี้) ของปี 2002 ซึ่งเขาวางไว้ที่ 10IFBB พระองค์แรกของแชมเปี้ยนคืนได้ในปี 2003 ซึ่งเขาวางไว้ที่ 5 ต่อมาในปีเดียวกันเขาร่วมการแข่งขันในคนเหล็ก Pro Invitational ซึ่งเขาวาง9
ในปี 2003 เขาร่วมการแข่งขันในครั้งแรกนายของเขา Olympia ซึ่งเขาวาง11 อาร์โนลคลาสสิกครั้งแรกของเขาคือในปี 2006 ซึ่งเขาวางไว้ที่ 13Jackson ประจำแข่งขันใน powerlifting เหตุการณ์และมักจะรวมประเภทนี้ในการฝึกอบรมในออกกำลังกายของเขาประวัติและสัดส่วนร่างกายขณะแข่งขันของ แจ็คสัน

• Full Name: Johnnie Otis Jackson
• Place of Birth: Hammonton, NJ
• Date of Birth: January 30, 1971
• Current Residence: Hurst, TX
• Occupation: IFBB professional bodybuilder, personal trainer
• Height: 5'8"
• Contest Weight: 255 lb
• Off-Season Weight: 275 lb
• Eye Color: Brown
• Hair Color: Black
• Chest 51"
• Arms: 21"
• Waist: 32"
• Bench Press (1 rep max.): 600 lb
• Deadlift ( 1 rep max.): 804 lb
• Barbell Curl (8 rep max.): 225 lb
• Squat (1 rep max.): 825 lb

ประวัติการแข่งขัน ของแจ็คสัน มาดูกันไม่เบาเลยทีเดียวครับ

• 1998 NPC Texas State Championships, Middleweight, 2nd
• 1999 NPC Junior Nationals, Light-Heavyweight, 1st
• 1999 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 11th
• 2000 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 2nd
• 2001 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 1st and Overall
• 2001 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
• 2002 Show of Strength Pro Championship, 10th
• 2003 Grand Prix England, 5th
• 2003 Grand Prix Holland, 5th
• 2003 Ironman Pro Invitational, 9th
• 2003 Night of Champions, 5th
• 2003 Mr. Olympia, 11th
• 2003 San Francisco Pro Invitational, 9th
• 2003 Show of Strength Pro Championship, 10th
• 2004 Grand Prix Australia, 8th
• 2004 Hungarian Pro Invitational, 5th
• 2004 Ironman Pro Invitational, 7th
• 2004 Mr. Olympia, 14th
• 2004 San Francisco Pro Invitational, 9th
• 2004 Show of Strength Pro Championship, 7th
• 2004 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2005 Europa Supershow, 2nd
• 2005 Mr. Olympia, 11th
• 2005 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 2006 Arnold Classic, 13th
• 2006 San Francisco Pro Invitational, 7th
• 2006 Europa Super Show, 3rd
• 2006 Montreal Pro, 1st
• 2006 Atlantic City Pro, 2nd
• 2006 Mr. Olympia, 13th
• 2007 Atlantic City Pro, 1st
• 2007 Mr. Olympia, 9th
• 2008 Ironman Pro Invitational, 5th
• 2008 Arnold Classic, 9th
• 2009 Ironman Pro - IFBB, 10th
• 2009 Tampa Pro - IFBB, 8th
• 2009 Europa Pro - IFBB, 12th
• 2010 Phoenix Pro - IFBB
• 2010 Arnold Classic- IFBB, 12th
• 2010 New York Pro- IFBB, 8th
• 2010 Tampa Pro - IFBB, 3rd
• 2010 Europa Pro - IFBB, 6th

หลายคนที่เป็นนักเพาะกาย หรือกำลังจะเริ่ม อาจตั้งใจเกินไปในการที่จะแข่งขันให้ประสบผล ชัยชนะ ที่จริงแล้ว การแข่งขันเป็นเพียงเกมส์กีฬาชนิดหนึ่งเท่านั้น เราสามารถที่จะประสบผลสำเร็จไม่ทางใดทางหนึ่ง เพียงแต่ช่วงจังหวะยังมาไม่ถึง นักเพาะกายในประเทศไทย หลายคนเช่นกันที่ผมได้พูดคุยด้วย มักบอกว่า เมื่อเรายังไม่ถึงจุดสูงสุดของการแข่งขัน อย่าท้อ อย่าหยุด ขอให้ฝึกกล้าม สร้างกล้ามไปเรื่อยๆ รับรองว่า อนาคตต้องเป็นของคุณสักวัีนแน่นอนครับ

Jay Cutler (bodybuilder)

มีท่านผู้อ่านหลายๆท่าน เข้ามาอ่านบล็อกที่ผมนำเสนออยู่บอกว่า นักเพาะกายที่เอามาลงมีแต่ยุคก่อนๆ อยากให้ลง นักเพาะกายในปัจจุบันบ้าง เพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เอาละ ผมจึง นำนายเจคัทเลอร์ นักเพาะกาย ที่มีดีกรี แชมป์มิสเตอร์โอลิมเปีย ปีล่าสุด 2010มาให้ดูประวัติ แต่ถ้าหลังจากนี้ไปอีก ถ้านายเจ ยังคงรักษาแชมป์ได้ ผมก็จะนำข้อมูลมาลงเพิ่มให้นะคับ เจคัทเลอร์ ได้ เริ่มทำงานในธุรกิจการก่อสร้างคอนกรีตในครอบครัวของเขาชื่อCutler Bros. อายุ11ปีเขาได้เริ่มเรียนหนังสือและเริ่มการฝึกเมื่อเขาอายุ 18 ปีเป็นระดับผู้ใหญ่ใน ภูมิภาค Wachusett High School . จบการศึกษาจาก วิทยาลัยชุมชน Quinsigamond ในปี 1993 ในสาขาการ ความยุติธรรมทางอาญา ที่มีความตั้งใจที่จะทำงานเป็นพนักงานรักษา ความปลอดภัยสูงสุดคุก . Cutler excelled ในการเพาะกายได้อย่างรวดเร็วและเอาโดยรวมชนะครั้งแรกของเขาในปี 1993 การประกวดครั้งแรกของเขาคือ ในปี1993 at the Iron Bodies Invitational เพาะกายชิงแชมป์วูสเตอร์ที่ที่เขาเอาสถานที่ที่สอง เขาชนะติดต่อกันArnold คลาสสิก ชื่อในปี 2002, 2003, และ 2004 และครั้งที่ 2 เพื่อไต่อันดับแข่งกับ Ronnie Coleman ในรายการ Olympia สี่ครั้งก่อนที่อ้างว่าชื่อเรื่องในปี 2006 Cutler ชนะโอลิมเปียสำหรับปีที่สองติดต่อกันในปี 2007 Jay Cutler Mr.Olympia กลายเป็นนักเพาะกายคนที่ 3 ในประวัติศาสตร์ที่มีการชนะติดต่อกันและครองแชมป์มากขึ้นในแต่ละปี (พร้อมกับ Arnold Schwarzenegger และ Franco Columbu ) เพื่อเรียกคืนชื่อเรื่องแล้วเท่านั้นนาย Olympia ในประวัติศาสตร์ที่เรียกคืนหลังจากที่มีชื่อเรื่องที่สูญหายไปกลับมาบนเวทีและเอาชนะแชมป์ครองราชย์ Dexter แจ็คสันในปี 2009 ในปี 2010 เขาก็ยังชนะโอลิมเปียชื่อเรื่องที่สี่ของเขาเอาชนะ Phil Heath . เขาได้แรงบันดาลใจเพื่อเข้าสู่การเพาะกายหลังการประชุมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล, Marcos Rodrigue

Cutler ได้รับการสนับสนุนอาหารเสริมจำพวกเวย์โปรตีน กรดอมิโนจากMuscleTech ตลอดทั้งปี และได้รับการขึ้นบนปกของนิตยสารหลายออกกำลังกายหลายต่อหลายฉบับ เช่น กล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย และ พัฒนากล้ามเนื้อ . ปัจจุบันเขาอาศัยอยู่ใน ลาสเวกัส กับภรรยาของเขาเคอร์รี่และได้ฝึกฝนกล้ามเนื้อ ในยิมที่มีชื่อเสียงคือ Gold Gym แห่งในพื้นที่ เจย์ได้กล่าวว่าเขามักจะเพิ่มขึ้นทุกเช้าเวลาประมาณ 06:00 เจย์มีความปรารถนาอยากมีกิจการ รถยนต์และหนึ่งในกิจการที่เขาจะซื้อกิจการล่าสุดของเขาคือ Ferrari

ประวัติและตำแหน่งการแข่งของ เจ คัทเลอร์

1993 NPC Iron Bodies Invitational, 1st place Teenage & 1st place Men's Middleweight

1993 NPC Teen Nationals, 1st place Middleweight

§ 1995 NPC U.S. Tournament of Champions, 1st place Men's Middleweight and overall winner

1996 NPC Nationals, 1st place Light Heavyweight (earned IFBB pro card)

2000 IFBB Night of Champions, 1st place

2002 Arnold Classic, 1st place

2003 Arnold Classic, 1st place

2003 Ironman Pro Invitational, 1st place

2003 San Francisco Pro Invitational, 1st place

2003 Dutch Grand Prix, 1st place

2003 British Grand Prix, 1st place§

2004 Arnold Classic, 1st place

2006 Austrian Grand Prix, 1st place

2006 Romanian Grand Prix, 1st place

2006 Dutch Grand Prix, 1st place

2006 Mr. Olympia, 1st place

2007 Mr. Olympia, 1st place

2008 Mr. Olympia, 2nd place

2009 Mr. Olympia, 1st place

2010 Mr. Olympia, 1st placeตำแหน่งการแข่งขันที่ไม่ได้แชมป์แต่ติด2ใน10

1992 Gold Gym Worcester Bodybuilding Championships – 2nd

1998 IFBB Night of Champions – 11th

1999 Arnold Schwarzenegger Classic – 4th

1999 IFBB Ironman Pro Invitational – 3rd

1999 Mr. Olympia – 14th

2000 English Grand Prix – 2nd

2000 Joe Weider's World Pro Cup – 2nd

2000 Mr. Olympia – 8th

2000 Mr. Olympia Rome – 2nd

2001 Mr. Olympia – 2nd

2003 Mr. Olympia – 2nd

2003 Russian Grand Prix – 2nd

2003 GNC Show of Strength – 2nd

2004 Mr. Olympia – 2nd

2005 Mr. Olympia – 2nd

2008 Mr. Olympia – 2nd

Abdominal And ThighS

โพสท่าที่ 7

ท่านี้เฉพาะสำหรับคนที่มีกล้ามท้องชัดถึงจะเรียกคะแนนได้ดีจากคณะกรรมการได้ ท่านี้ผู้แข่งขันจะต้องยืนหันหน้าออกเวที และวางมือไว้หลังศรีษะ วางเท้าข้างหนึ่งมาข้างหน้าผู้แข่งขันจะเบ่งกล้ามเนื้อส่วนท้องโดยการ”บิด” ลำตัวมาข้างหน้า ในขณะเดียวกัน ก็จะเบ่งกล้ามเนื้อขาอ่อนที่อยู่ด้านหน้า ผู้ตัดสินจะพิจารณากล้ามเนื้อส่วนท้องและขาอ่อน รวมถึงการพิจารณาจาหัวถึงเท้า ท่านี้จะเป็นท่าชี้ชัดสำหรับ นักกีฬาที่เตรียมตัวมาดีถึงจะสามารถอวดกล้ามท้องและสัดส่วนความคมชัดได้ หลายคนคงอยากทราบทำอย่างไร กล้ามท้องถึงจะมีให้เห็นได้ แน่นอน อันนี้ต้องถามก่อนว่า ในแต่ละวันที่เราไปฝึก ได้ฝึกหนักมากน้อยเพียงไร อย่างวันนี้เรากินอาหารทั้งหมดที่มีพลังงาน 3500กิโลแคลอรี่ หากเราฝึกลูกเหล็กในน้ำหนัก น้อยและเบา ไม่เหนื่อยอะไรเลย ดังนั้นเราก็ไม่ได้เผาผลาญพลังงาน ใดๆเลย ถ้าเผาน้อยกว่า ความคมชัดก็ไม่บังเกิด กล้ามเนื้อก็ไม่พัฒนา ไม่ใหญ่โต และที่เขาโชกล้ามเนื้อส่วนท้องได้ นั่นหมายความว่า นักกีฬาได้เข้าโปรแกรมคาดิโอ มาแล้วอย่างน้อย 1 เดือน แต่สำรหรับในบางคน ที่มีไขมันสะสมเยอะ ก็ต้องทำถึง 2-3 เดือนครับ (การคาดิโอคือ การทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเต้น อยู่ในระดับ ที่สูงกว่าปกติ 50-70% เช่น การวิ่ง ,การเดินเร็วบนลู่วิ่ง ,ทำอีลิปติคอล,การว่ายน้ำ ,การเต้นแอโรบิค,การปั่นจักรยาน,ทำครอสเทรนเนอร์)